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生理周期ダイエット

  1. 生理周期とダイエットヽ(゚∀゚)ノ後半(07/13)
  2. 生理周期とダイエットヽ(゚∀゚)ノ前半(07/12)


生理周期とダイエットヽ(゚∀゚)ノ後半

2007.07.13(09:33)
( `・ω・´)ノヨロシクー人気blogランキング

( ノ゚Д゚)こんにちは。涼香です。
つい先だって家族で富山にドライブに行ってきたときの出来事( ノ゚Д゚)

物凄い強風と時々雨で外遊びは楽しめなかったけど、水族館楽しかったワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

帰りに温泉に寄ってきたのだけど、そこで・・買ったばかりのPOLARのリストユニットを脱衣かごに忘れてしまった(´ι_` ) il||li _| ̄|○ il||li

気付いてすぐ、電話してみたけど出てきませんでしたね~。
お~い持っていっちゃった方~、それは単なる時計ではないんだけどー?ココにあるトランスミッターを装着して正しい燃焼ゾーンで運動できるように心拍を測るユニットなんだ(σ・∀・)σYO!!

・・・セットじゃないと意味がないんだってば。・゚・(ノ∀`)・゚・。・・・涙


il||li _| ̄|○ il||li
ショックですっかり落ち込んでいる私に愛のぽ:( ゚д゚)、チッ とを>FC2ダイエット( `・ω・´)へ


・・ではでは、気を取り直して、「生理周期とダイエット後半」を・・

痩せにくい時期に懸命になってダイエットしていませんか( ´゚д゚)(゚д゚` )ネー・・・
[2ヶ月で7kg減量」
なんてムリなダイエットを達成しようとしていると必ず女性ホルモンからの痛いしっぺ返しがくるもの。
私の場合も前回の「りんごダイエット」で代謝を落とし、その後なかなか減らない体重に業を煮やして、夕食抜き、炭水化物抜き、時には一日ビールだけ飲んで過ごすという(まるでアル中?)無理な食事制限に走ったり・・・・それは生理周期を無視した無理なダイエットを繰り返してた・・。

結果、ますますホルモンバランスを崩し生理不順に陥ってしまひ(´Д⊂ヽ。



「やせ期」で落とした体重に拍車をかけてさらに痩せようと焦ってしまい、「やせにくい時期」のイライラや食欲増進・むくみに落ち込んでダイエット失敗を繰り返すことになったのだった。
ましてや生理不順で生理が遅れれば、むくみによる体重増加→痩せないことへのストレス→異常な食欲→ジャンクフード食べまくり→体重増加のループ・・・この黄体期(やせにくい時期)に完璧を求める人ほどつまづき、ダイエットをやめてしまう人も、とても多いのよね(゚д゚)(。_。)(゚д゚)(。_。) ウンウン。

まず体調を建て直し、健康なカラダでなければ、綺麗なボディラインなど到底手に入れることはできないのだ。



私もそれに気付いたのが、1年くらい前。[2ヶ月で8kg減量」・・こういう夢想は、ありえないことを再認識して、まず生理不順を立て直すこと、根本的にカラダの健康を取り戻すことに神経を集中させたのである。
体重計には惑わされないこと。見た目重視でダイエットをゆっくり続けること。



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生理周期とダイエットヽ(゚∀゚)ノ前半

2007.07.12(11:15)
( `・ω・´)ノヨロシクー人気blogランキング

( ノ゚Д゚)こんにちは。涼香です。
・・女性でダイエット詳しい方ならわかると思うけど・・

スッキリと月のものが終わり|///|ヽ(゚Д゚ )ノ|///|タダイマ痩せ期突入中。

今週末は最近ハマッているプチ断食で心と体のリセット予定Σ(´Д` )

「生理とダイエットの関係」で検索していると、「基礎代謝」について、喜ぶべきか嘆くべきか
面白いコラムハヶ━m9( ゚д゚)っ━ン!!


***私たちが何もせずに安静にしているときのエネルギー消費量 を、基礎代謝量という。

呼吸や脈拍、筋肉の維持…つまり生命を保つために必要な最低限のエネルギーのことである。
この基礎代謝量が、女性は男性より20~30%も低い。
・・体重が少ないこともあるけれど、1kg当たりの代謝量でも同じことがいえるので、それだけ女性のほうが少ないエネルギーで生命を維持することができるようになっている。

 これは災害や事故の際の、生命力にも深く関係してるらしい。たとえば江戸時代の飢饉では、飢えて亡くなった人の3分の2以上は男性だという。事故のときにも、基礎代謝量が少ないおかげで、女性のほうが生き永らえる確率が高いといわれている。


Σ(゚д゚lll)「基礎代謝」・・こいつをUPするために日々がんばっているのに、生理的に女性の基礎代謝量はあげにくいらしい。そりゃ事故で生き残りたいけど、日常の脂肪との戦いのほうが現実的であるわけで・・・(・_ゝ・)ムムーン

さらにさらに!!>FC2ダイエット( `・ω・´)へ


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プロフィール

涼香@人妻

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こんにちは*・゜゚・*:.。..。.:*・!

ちと怪しい画像とHNですが、ごくふつーの三十路主婦の日記です。踊ることと筋トレが日課です(´∀`*)

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