Ads by Google
--.--.--(--:--)
新しい記事を書く事で広告が消せます。
目指せくびれ美人！
2007.08.10(17:20)
コアリズム・・ウエスト直撃セクシーエクササイズ発見！
こんにちは涼香です。
さまざまなダイエットを繰り返し、ジムトレ・有酸素と食生活でココまできたバディ改造計画・・
体重は当時５８キロから５０キロ、体脂肪２７％から２０％へ。ウエストも６７ｃｍから現在は６０ｃｍになった。
さしあたって緊急を要するダイエットは今のところ必要ではないのだけれど、自分のカラダについていえば、さまざまな細かいところに不満が
次々とでてくる…(；´Д｀)ｳｳｯ…
たとえば二の腕とか、太もも、そして膝のお肉・・・細くはなっているが、引き締め重視にエクササイズを続行しないとならない。
そして、前々から思ってた「腹筋の強化」・・・つうか心の叫びをココに書いてみると
・・・アタクシの腹にも腹筋のたて筋が欲しいのよおおお欲しいのよおお←こだま)ﾌｯ
普段の腹筋強化でも3ヶ月もすればいけるのか、それともビリーの腹筋プログラム毎日やってりゃそーとーいい腹筋つきそうだ。
そんでたて筋出すには、もうちょい１８％代にしたい体脂肪率・・・・
なんて・・・つらつら考えていたら、最近アタクシのもやもやっとしたダイエット魂をくすぐる鮮烈のＤＶＤ発見(ﾟдﾟ)ﾊｯ!
それは・・・・コアリズム
くびれたい女心を(σ´Д｀)σ・・・・…━━━━☆ｽﾞｷｭｰﾝ!!と直撃！・・・・・
サルサレッスンもジムでやってたし、最近はヒップホップの楽しさに目覚め始めたアタクシにとってはまさにツボ！
・・・タヒチアンダンス然りサンバ系ダンスは、腰を激しく動かすことによって骨盤内外の筋肉から腹筋までまんべんなく、刺激され代謝もあがる。
しかも楽しくセクシーに踊るだけでくびれをゲットできそう((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
そもそも「骨盤エクササイズ」って最近のダイエットキーワードで、さまざまな骨盤まわし情報が入り乱れていて、どれをどれだか訳（＞＜；） わかんないんです！状態なアタクシでしたが、「コレダッ！！」って電気が走りましたねっ（コーフン！！）
本気でヤセたいのなら・・・・さあ・・・腰を振りなさい・・・・
ああ、いきなりアドレナリン噴流しそーなこのフレーズ・・・
そして・・・キーワードは「セクシー」！！
１分ちょい・・これだけでもかなり・・・…(´∀｀*)ｳﾌﾌ…
ビリーのほうもしっかりチェックしながら、この「コアリズム」！こちらのほうもさっそくチェックでしょう(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)
新着情報
