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  1. ダイエット・・バストが貧弱になるのが悩み・・(10/18)
  2. 腹筋の縦線が欲しいVol3前編(10/13)
  3. ピンクリボンキャンペーンとリヴ・タイラー(10/11)
  4. コレが最強!万能野菜ベスト3(10/10)
  5. シンプルなブログ目指して(10/09)
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ダイエット・・バストが貧弱になるのが悩み・・

2007.10.18(12:22)
ダイエットで一番気になるのは、細くなったのはいいけれど、バストまでサイズダウンしてしまった!というところではないだろうか?

私の体験からも、2年半前バストDカップから現在Cカップ・・(しかも隙間ありククッ……)アンダーサイズダウンは嬉しいけど、ボリュームが落ちてしまうのはダイエットにはつきもの。

張りのあるバスト、美しく豊かなバストで細い腰・・・誰もが憧れるスタイル。

そのために日夜筋トレに励んでいるわけだが、実は筋トレでは胸は高い位置にキープされるけど、削げ落ちてしまった上バストのボリュームが帰ってくるわけではない。



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腹筋の縦線が欲しいVol3前編

2007.10.13(22:28)
こんにちは涼香ですё

・・・私の通うスポーツクラブで恒例の発表会が催されることになり、今回はエアロではなく、ボクササイズで仲間たちと舞台に立つことになった。予定は11月なのに練習が少なすぎるっ。

鏡を見ずに動くことがはじめ慣れずに大変だった。そしてサイドキックはたとえ足が高く上がらなくても脚全体をしっかり伸ばして止めていかないとかっこ悪い。・・・だけど、横のお尻の部分(中臀筋)が衰えていると、キープするチカラが弱くなるらしい。

これは困った・・。もちろんサイドキックが決まらないだけでなく、タレ尻ピーマン尻の一番の原因も実は中臀筋らしい。

場所的には大臀筋の奥のほうにあるんだけど、簡単にいうと腰のくびれの下あたりというか・・・。

ちなみに「中臀筋」とは、お尻の一番表面を覆おって形を作っている大きな筋肉である「大臀筋」とお尻周りの「脂肪」を同時に吊り上げお尻がたるむのを防ぐ役割をしている筋肉。この「中臀筋」が弱ると「大臀筋」「脂肪」が支えられなくなりお尻がたるんでしまうという。コワイワァ

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ピンクリボンキャンペーンとリヴ・タイラー

2007.10.11(10:19)
[リヴ・タイラー:健康サプリメントドリンクのキャンペーンに登場(ハリウッドセレブニュース)]

りヴ・タイラーが祖母・母と共に、乳癌啓蒙キャンペーン月間を記念して、ニューヨークのWhole
Foods MarketでEmergen-C Pinkの発売イベントに出席したという。

サプリメントドリンク「Emergen-C Pink」の売り上げの半分は乳癌研究に寄付されるそうだ。




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コレが最強!万能野菜ベスト3

2007.10.10(23:59)
こんにちは涼香です(´・ω・`)。

・・今日久しぶりに近所の野菜市場に出かけたら、まぶしいばかりにきれいな緑のほうれん草たちが山積みだった。

たっぷり入って100円前後。今、時期なのだろうね、そして最近そのまま食べてもやわらかくて癖のないサラダほうれん草の露地物が出回っていてとても嬉しい。

早速たくさん買い込んだ。シメジとベーコンと玉葱、最後にスクランブルエッグ、たっぷりの発酵バターとコンソメで、定番のほうれん草のバターソテーをフライパン山盛いっぱい作っておいて、冷めたら小分け冷凍してお弁当のおかずにでもするつもりだった。が、置いておいたら我が家の恐竜たちにほとんど食べつくされていた。

呆れるやら、でもカラダにいいからジャンクフードでおなかいっぱいになるよりもマシね・・と思いつつ。(なので画像がなし_| ̄|○il||li


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シンプルなブログ目指して

2007.10.09(22:31)
こんにちは涼香です(´・ω・`)。



・・この3連休、夜なべをして♪・・ブログのテンプレ変更作業が完成!

かねてから2カラムにしたくって、シンプルなテンプレを探していたのだが、初心者歓迎!ブログdeアフィリエイト先の管理人さんが提供しているテンプレをカスタマイズさせていただき、やっとなんとか形になったかなーーFC2ダイエット( `・ω・´)へ。。



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プロフィール

涼香@人妻

Author:涼香@人妻
こんにちは*・゜゚・*:.。..。.:*・!

ちと怪しい画像とHNですが、ごくふつーの三十路主婦の日記です。踊ることと筋トレが日課です(´∀`*)

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